ファスティングダイエット

ファスティングダイエットって何?

 

ファスティング、とは一般的に「断食」ということですが、このサイトで言うファスティングダイエットとは空腹感のない断食のことを指します。

 

一般的な断食とは少し異なり、半日から3日間はビタミン・ミネラルを豊富に含んだ野菜の発酵ジュース(酵素ジュース)のみを取り、必要な栄養素はきちんと取るというダイエット法です。

 

最近では酵素ダイエットと呼ばれることのほうが多いです。

 

ファスティングダイエットの種類

ファスティングには、いくつか種類があります。

 

  • 3日断食・3日復食(3ヶ月に一度がベター)
  • 半日断食(1日40〜60mlの酵素を1食分と置き換える)
  • 1日断食・1日復食(月に1〜2度がベター)

 

そして、空腹感を感じないようにする為に「酵素ドリンク」を取るようにします。

 

 

酵素ドリンクとは、植物を原料とした酵母・酵素によって熟成発酵させた発酵飲料のことです。

 

酵素とは?

人は何の為に食事を取るのでしょう?

 

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それは食べ物から栄養を取る為ですよね。

 

人間は食べ物を食べたらそれを胃で分解して小腸で栄養として吸収します。

 

このように食べたものを消化する酵素を「消化酵素」と言います。

 

そして、体の新陳代謝に必要な酵素もあるんです。

 

その酵素を「代謝酵素」と言います。

 

酵素とは、人が食物を消化して吸収して、代謝して、排泄するというすべての過程に関係しています。

 

 

私たちが生きる為に必要なすべてのことが(心臓を動かしたり、呼吸したり)酵素なしでは成り立たないのです。

 

酵素は生野菜に多く含まれています。

 

酵素は加熱すると死んでしまうので、火を通さないサラダや果物などで補うことが出来ます。