ファスティングダイエット方法

ファスティングダイエット〜私の体験談〜

私もファスティングダイエットを実行しています♪

 

ファスティングの方法でも書いていますが、ファスティングにもやり方がいくつかあって、

 

酵素ダイエット やり方,酵素ダイエット 効果,酵素ダイエット口コミ.ファスティング, 3日断食・3日復食(3ヶ月に一度がベター)

 

酵素ダイエット やり方,酵素ダイエット 効果,酵素ダイエット口コミ.ファスティング, 半日断食(1日40〜60mlの酵素を1食分と置き換える)

 

酵素ダイエット やり方,酵素ダイエット 効果,酵素ダイエット口コミ.ファスティング, 1日断食・1日復食(月に1〜2度がベター)

 

とあります。

 

私がしているのは1日断食・1日復食です。

 

そして、その後は毎朝酵素ジュースを飲む1食置き換えです。

 

ファスティングダイエットの感想

最初のファスティングダイエット時は、本当に空腹感がないことに驚きました!

 

ただ、固形のものが食べたくなりますね(笑)

 

噛みたい!という衝動が強くなります。

 

空腹感がないとはいえ、出かけたりして食べ物の匂いをかぐと、急激におなかがすいてくるので、ファスティングダイエット時はなるべく出かけない方がいいです。

 

好転反応はあった?

金曜の夜から食事を抜く短期間のファスティングでしたが、しっかりと好転反応がありました!

 

私の場合はデトックス効果もあったようで、眠気とダルさがあり、丸2日間ほとんど眠っていました。

 

どんなに眠っても眠たいんです。
眠っていたので、空腹感もほとんど感じなかったのはよかったです。

 

初めてファスティングをする人は、おそらく軽い好転反応が出ると思います。

 

復食の時のおかゆがとても美味しかったです!

 

体重は1.5kg減、体脂肪は2%も落ちました。

 

今までの私は会社で3時になるとおやつを食べていました。

 

ドーナツとか菓子パンを食べていて、それが習慣になっていたんですね。

 

今考えると、そんなにおなかはすいていないのに、空腹になるのが怖かった…。

 

 

でも、ファスティングダイエットを始めてから、空腹感をだんだんコントロールできるようになっていったように思えます。

 

 

会社には500mlのペットボトルに酵素ジュースを薄めて作ったものを持っていって、それを飲んでいます。

 

おやつの習慣はやめることができました♪

 

おなかがすきそう!と思ったら、酵素ジュースを飲んでいます。

 

 

ただ、週末やお友達とのカフェめぐりの時などは我慢せず、スイーツも食べています。

 

ファスティングダイエットは、本当に我慢をしなくていいんです。

 

我慢して食べないでいると、周りの人にも気を使わせてしまいますしね^^

 

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